Aquí estás tú, cómodo/a en tu espacio, conectando con tu psicólogo/a desde la intimidad de tu hogar
¿Te imaginas hacer terapia, con tu taza de té favorita y tu mascota como espectador pasivo? ¡Pues ya no tienes que imaginarlo, porque la psicoterapia online o a distancia está aquí para quedarse, como ese emoji que usas en todos los chats! 💻
Antes, para ir al psicólogo tenías que salir de casa, vestirte, enfrentarte al tráfico, encontrar aparcamiento y esperar en una sala llena de revistas de 2012. Pero hoy, gracias a la magia de internet y a los psicólogos con Wi-Fi, puedes recibir apoyo emocional desde donde quieras. ¡Hasta desde la cima de una montaña si tienes buena señal!
¿Cómo funciona la psicoterapia online?
Olvida la idea de un diván de terciopelo y un terapeuta tomando notas con gesto grave. La psicoterapia online es mucho más simple y, seamos honestos, mucho más práctica. Si sabes cómo conectarte a una videollamada, ya tienes la mitad del camino hecho. La diferencia está en lo que ocurre después: lo que empieza como una conversación a través de una pantalla, puede convertirse en el punto de inflexión que estabas buscando.
¿Qué necesitas?
- Muy poco, salvo sinceridad y algo de silencio.
- Un dispositivo que funcione (ordenador, tablet, móvil… incluso un tostador inteligente, si viniera con cámara).
- Una conexión decente (no ese Wi-Fi que sólo funciona cuando nadie respira cerca del router).
- Un espacio donde no te interrumpan cada cinco minutos con un «¿has visto mis llaves?»
- A partir de ahí, empieza lo importante: la conversación.
Tu terapeuta no está ahí para juzgar, ni para recetarte frases vacías estilo autoayuda. Está entrenado, no improvisa y está presente, incluso si tú estás en pijama.
La sesión se desarrolla como en un consultorio, pero con una diferencia crucial: el entorno lo eliges tú. Puedes estar en tu escritorio favorito, en la cama, o incluso con una taza de café en mano. Aquí, el control lo tienes tú, y ese pequeño detalle puede marcar una gran diferencia. Y no, no hará falta explicar por qué sigues soltero/a. A menos que quieras, claro.
Te preguntarás: ¿y es igual de efectiva que la terapia presencial?
¡Oh, sí! Los estudios han hablado y no están susurrando: la terapia online es igual de eficaz para tratar ansiedad, depresión, fobias y otros enredos emocionales. La clave está en la conexión. Eso sí, para algunos casos puede ser más adecuado un enfoque presencial. Pero si tu alma está buscando paz, claridad y no tener que usar el transporte público… la psicoterapia online es tu hada madrina.
Ventajas de hacer terapia online o a distancia con lucapsicología
Si has llegado hasta aquí, es probable que en algún momento te hayas preguntado si ha llegado el momento de pedir ayuda. Quizá lo has estado pensando durante semanas. O meses. Y hoy, por fin, te estás dando ese espacio para considerar algo importante: cuidar de ti.
Y entonces aparece la duda: ¿La terapia online funcionará? ¿Será lo mismo que presencial? ¿Y si no me siento cómodo? Es normal que lo pienses. Detrás de cada decisión importante hay preguntas. Y aquí estamos para responderlas. En lucapsicología online o a distancia creemos que la calidad de la terapia no depende del lugar desde donde se conectan paciente y terapeuta, sino del vínculo que se construye, del compromiso mutuo y, sobre todo, de que tú te sientas comprendido y acompañado.
Estas son algunas de las razones por las que la terapia online con lucapsicologia online o a distancia puede ser justo lo que necesitas:
- Profesionales especializados, técnicas con propósito
Cada técnica que ofrecemos (desde EMDR hasta terapia de aceptación y compromiso, entre otras) está a cargo de profesionales que no solo dominan la herramienta, sino que están formados específicamente en ella. Aquí no improvisamos: elegimos con cuidado cómo y con qué acompañarte. - Cercanía real, aunque haya una pantalla
La calidez no se mide en kilómetros. Nuestra forma de trabajar busca que te sientas escuchado, validado y seguro. Nos importa que puedas abrirte sin miedo, sin juicios, sin prisas. Queremos que encuentres un espacio donde seas tú, sin filtros. - Flexibilidad pensada para tu vida real
¿Trabajas todo el día? ¿Tienes niños? ¿Vives en el extranjero o te mueves mucho? La terapia online se adapta a ti. Puedes tener tu sesión desde casa, desde la oficina o incluso desde otra ciudad, sin perder continuidad. Porque lo importante no es dónde estás, sino que estés. - Comodidad para dar el primer paso
A veces lo más difícil no es hablar, sino atreverse a empezar. Para muchas personas, comenzar en formato online les permite sentirse más tranquilos, menos expuestos. Si ese es tu caso, esta modalidad puede ser el puente perfecto hacia el cambio. - Sin barreras geográficas
Estés donde estés, puedes acceder a una terapia de calidad. No necesitas buscar psicólogos solo en tu ciudad. En lucapsicología online o a distancia, tú eliges con quién trabajar, según lo que necesites, no según tu código postal. - A tu ritmo, en tu espacio
La terapia online te permite vivir el proceso en tu entorno, sin desplazamientos, sin interrupciones innecesarias. Puedes tener tu sesión en el lugar donde te sientas más cómodo, y eso hace que te abras más, que avances más, que sientas que el espacio es tuyo.
¿Hay desventajas?
Sí, como en toda buena historia. En algunos casos graves, como autolesiones o trastornos mentales graves, se recomienda la terapia presencial, donde hay redes de apoyo más amplias. También en el trabajo con niños, porque a veces se necesita ese contacto directo que una pantalla no puede ofrecer.
¡Prueba de primera mano las ventajas de la terapia online o a distancia!
¿Y si hoy fuera el primer paso?
La terapia no tiene que empezar con una gran revolución. A veces basta con una conexión, una conversación y un lugar seguro. Te invitamos a que descubras cómo es hablar con alguien que te escucha sin juicios, desde donde te sientas seguro y a tu ritmo. Solo necesitas tú, tu historia y un rincón tranquilo. Lo demás lo construimos juntos. Si has llegado hasta aquí, quizás hay una vocecita interior (con voz de terapeuta suave o de gato sabio) que te dice que es momento de cuidarte.
Y sí, empezar terapia online o a distancia puede dar un poquito de vértigo al principio, como subirse a una montaña rusa emocional… pero no estás solo/a. En lucapsicología online o a distancia queremos ofrecerte eso: un espacio donde cuidar tu salud mental sea posible, accesible y real. Si estás listo para empezar, aquí estamos. Y si aún tienes dudas, también. Porque acompañarte no empieza en la sesión: empieza ahora.
Y si no sabes por dónde empezar, no pasa nada: a veces sólo basta con decir «HOLA».
