El duelo es un proceso natural ante la pérdida de una persona significativa. No es una enfermedad ni una debilidad, sino una transición emocional que implica reorganizar nuestra vida cuando alguien que ocupaba un lugar importante ya no está. Cuando el duelo puede vivirse con apoyo realista y compasivo, se convierte en un proceso integrador. Cuando queda bloqueado o silenciado, puede cronificarse y generar dificultades emocionales posteriores.
En mi consulta de psicología en Zaragoza ofrezco un espacio para elaborar el duelo sin prisa y sin presión. Este taller terapéutico, en formato grupal estructurado, está orientado a facilitar la elaboración emocional, la regulación del malestar y la reconstrucción progresiva del proyecto vital.
El objetivo no es olvidar ni acelerar el proceso, sino comprenderlo y acompañarlo con herramientas psicológicas basadas en la evidencia.
¿A quién va dirigido?
Este programa puede ser adecuado para personas que:
- Han sufrido la pérdida de un ser querido
- Se encuentran en un proceso de duelo reciente o no resuelto
- Experimentan culpa, rabia o bloqueo emocional
- Sienten dificultad para reorganizar su vida tras la pérdida
- Necesitan un espacio estructurado de acompañamiento
No es necesario que la pérdida sea reciente. El taller también puede ser útil en duelos que quedaron incompletos.
Objetivos
- Comprender el proceso de duelo desde una perspectiva psicológica
- Validar y normalizar las emociones asociadas a la pérdida
- Entrenar herramientas de regulación emocional
- Trabajar la culpa y la ira de forma adaptativa
- Fortalecer la autoestima y el autoconcepto tras la pérdida
- Recuperar progresivamente la conexión con la vida presente
Objetivos
- Comprender el proceso de duelo desde una perspectiva psicológica
- Validar y normalizar las emociones asociadas a la pérdida
- Entrenar herramientas de regulación emocional
- Trabajar la culpa y la ira de forma adaptativa
- Fortalecer la autoestima y el autoconcepto tras la pérdida
- Recuperar progresivamente la conexión con la vida presente
Características
- Duración: 2,5 meses
- Número de sesiones: 10
- Periodicidad: 1 sesión semanal de 90 minutos
- Grupo reducido: 6-8 personas
- Se proporciona material de apoyo y ejercicios prácticos para trabajar entre sesiones, consolidando la aplicación real de las habilidades en la vida cotidiana
Contenidos y fases
- Presentación del grupo y motivación hacia el proceso de acompañamiento psicosocial en duelo.
- Cómo crecer a través del duelo. Reflexión sobre el impacto transformador de la pérdida.
- Entrenamiento en respiración diafragmática y regulación fisiológica.
- Solución de problemas. Introducción a estrategias prácticas para afrontar situaciones difíciles.
- Trabajo emocional. Identificación y expresión de emociones.
- Reestructuración cognitiva I. Normalización de emociones negativas y trabajo con la culpa.
- Reestructuración cognitiva II. Manejo adaptativo de la ira y el enfado.
- Autoestima y autoconcepto tras la pérdida.
- Planificación de actividades agradables y reconstrucción de la vida futura.
- Cierre del taller e integración del proceso.
Contenidos y fases
- Presentación del grupo y motivación hacia el proceso de acompañamiento psicosocial en duelo.
- Cómo crecer a través del duelo. Reflexión sobre el impacto transformador de la pérdida.
- Entrenamiento en respiración diafragmática y regulación fisiológica.
- Solución de problemas. Introducción a estrategias prácticas para afrontar situaciones difíciles.
- Trabajo emocional. Identificación y expresión de emociones.
- Reestructuración cognitiva I. Normalización de emociones negativas y trabajo con la culpa.
- Reestructuración cognitiva II. Manejo adaptativo de la ira y el enfado.
- Autoestima y autoconcepto tras la pérdida.
- Planificación de actividades agradables y reconstrucción de la vida futura.
- Cierre del taller e integración del proceso.
Inscripción
Antes de incorporarse al grupo se realiza una entrevista individual de forma gratuita.
Este espacio permite valorar si el formato grupal es adecuado en cada caso, aclarar dudas sobre el funcionamiento del programa y establecer un encuadre claro desde el inicio. La finalidad es garantizar que el grupo sea un entorno seguro, coherente y beneficioso para todas las personas participantes.
Para conocer las próximas convocatorias y la disponibilidad de plazas, puedes enviarme un mensaje por WhatsApp o contactar conmigo a través de este botón:
