Psicoterapia grupal de activación conductual para personas con depresión
Un proceso estructurado, acompañado y profesional para comenzar a recuperar el movimiento y la dirección
La depresión suele ir acompañada de evitación, pérdida de energía y progresiva desconexión de actividades que antes resultaban significativas. Con el tiempo, esa retirada refuerza el malestar y consolida la sensación de estancamiento.
La activación conductual es una intervención con amplia evidencia científica que trabaja sobre un principio claro: recuperar el movimiento de forma gradual y orientada a valores puede modificar el estado de ánimo y restaurar la sensación de dirección vital.
¿A quién va dirigido?
Este programa está especialmente indicado para personas que atraviesan:
- Depresión leve o moderada
- Estados de desmotivación prolongada
- Sensación de estancamiento o pérdida de dirección
- Patrones de evitación que mantienen el malestar
También puede ser adecuado para personas con ansiedad asociada a evitación conductual o para quienes desean consolidar avances realizados en un proceso terapéutico individual.
No sustituye al tratamiento individual en casos de depresión grave o situaciones de riesgo, pero puede formar parte de un abordaje terapéutico integral.
Objetivos
- Identificación de patrones de evitación y bloqueo
- Planificación de acciones graduales y realistas
- Comprensión de la relación con pensamientos y emociones que favorecen la inactividad
- Reconexión con actividades valiosas y significativas
- Recuperación progresiva de la sensación de eficacia personal
El grupo aporta estructura, seguimiento y compromiso compartido, elementos especialmente relevantes en procesos depresivos, donde la motivación suele verse disminuida. El trabajo entre sesiones consolida el cambio más allá del espacio terapéutico.
Objetivos
- Identificación de patrones de evitación y bloqueo
- Planificación de acciones graduales y realistas
- Comprensión de la relación con pensamientos y emociones que favorecen la inactividad
- Reconexión con actividades valiosas y significativas
- Recuperación progresiva de la sensación de eficacia personal
El grupo aporta estructura, seguimiento y compromiso compartido, elementos especialmente relevantes en procesos depresivos, donde la motivación suele verse disminuida. El trabajo entre sesiones consolida el cambio más allá del espacio terapéutico.
Características
- Duración: 3 meses
- Número de sesiones: 12
- Formato: combina trabajo en consulta y práctica experiencial
- Sesiones: 1 sesión semanal de 90 minutos
- Práctica experiencial: 1 salida quincenal de 60 minutos, en la que se realizará una práctica guiada de mindfulness en contexto real. Esta actividad está orientada a observar respuestas automáticas, entrenar la atención plena en movimiento y reforzar la activación conductual en situaciones cotidianas
- Grupo reducido: 6-7 personas, lo que permite mantener un entorno seguro, confidencial y con acompañamiento cercano dentro de un encuadre profesional
Contenidos y fases
- Fase inicial (psicoeducación y activación básica): Comprensión del funcionamiento de la depresión, identificación de bloqueos y primeros pasos de activación conductual.
- Fase intermedia (consolidación y entrenamiento): Profundización en la planificación de acciones, trabajo con pensamientos y emociones que mantienen la inactividad y práctica estructurada de nuevas respuestas.
- Fase final (prevención de recaídas): Integración de aprendizajes, fortalecimiento de la autonomía y elaboración de un plan de mantenimiento que facilite la continuidad del cambio tras finalizar el programa.
Contenidos y fases
- Fase inicial (psicoeducación y activación básica): Comprensión del funcionamiento de la depresión, identificación de bloqueos y primeros pasos de activación conductual.
- Fase intermedia (consolidación y entrenamiento): Profundización en la planificación de acciones, trabajo con pensamientos y emociones que mantienen la inactividad y práctica estructurada de nuevas respuestas.
- Fase final (prevención de recaídas): Integración de aprendizajes, fortalecimiento de la autonomía y elaboración de un plan de mantenimiento que facilite la continuidad del cambio tras finalizar el programa.
Inscripción
El programa funciona de forma cíclica durante todo el año. Cuando finaliza un grupo, se abre un nuevo ciclo de entrenamiento. Las plazas son limitadas para preservar la calidad del trabajo grupal.
Antes de incorporarse al grupo se realiza una entrevista individual de forma gratuita.
Este espacio permite valorar si el formato grupal es adecuado en cada caso, aclarar dudas sobre el funcionamiento del programa y establecer un encuadre claro desde el inicio. La finalidad es garantizar que el grupo sea un entorno seguro, coherente y beneficioso para todas las personas participantes.
Para conocer las próximas convocatorias y la disponibilidad de plazas, puedes enviarme un mensaje por WhatsApp o contactar conmigo a través de este botón:
